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硬舉訓練： 重訓三大動作之一，Deadlifts的好處及動作教學

屁股－ 準備狀態看起來像是個半深蹲，不要深蹲你的硬舉。 呼吸－ 深深吸一口氣，憋住到頂點時吐氣，放下槓鈴後再吸。 斜方肌－ 不要聳肩。

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