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做Gym時怎麼呼吸？健身呼吸技巧 - 運動筆記HK

不同的健身活動要使用不同的呼吸方式，首先介紹進行心肺運動的呼吸法， ... 進行負重運動時，用力舉起或支撐時吐氣，放鬆時吸氣，也就是在舉起重量時 ...

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