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啞鈴健身怎麼呼吸? - 雅瑪知識

啞鈴 做平臥推舉的時候怎麼呼吸？ ... 其實呼吸自然就行。但是根據運動生理學，人在用力的時候最好是呼氣。因為你在用力時身體處於緊張狀態。腹部與肺部之間 ...

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