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啞鈴臥推怎麼呼吸推薦兩種呼吸方法 - 每日頭條

一般在負荷較重、仰臥位做動作或須固定肩帶和胸腹部時採用這種呼吸方式。比如，做坐姿推舉、仰臥推舉、腿舉等動作時採用。胸部練習時，為達到儘可能挺胸沉 ...

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