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臀大肌拉筋
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身體前彎及髖關節伸展瑜伽: 矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書
步驟四練習猴神哈努曼式時,很容易因前腳臀大肌的伸展而拉扯到股骨,導致其外旋。這時,我們要啟動闊筋膜張肌,抗衡股骨外旋的情形,使膝蓋骨朝向正上方。啟動闊筋膜張肌的 ...
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