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每天10分鐘【斜方肌】訓練！矯正圓肩和駝背，還能緩解肩頸 ...

僵硬的斜方肌會導致肩頸痠痛，嚴重一點連頭稍微轉動都痛不欲身，有時還會感到雙手發麻。 ... 專注感覺斜方肌伸展，動作維持15 秒，重複3 組。

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