雖然這篇膏肓痛睡覺鄉民發文沒有被收入到精華區：在膏肓痛睡覺這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 膏肓痛睡覺產品中有18篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅全民人體力學保健教室，也在其Facebook貼文中提到， 【全民人體力學保健教室： 你討厭平躺睡覺嗎? 解碼可能筋膜緊繃區域?! 】 全民人體力學教室又上課了唷!!~ 你是否總是無法維持平躺姿勢睡覺持續太長時間呢? 甚至你個人討厭平躺姿勢]睡覺呢? 假如你有以上困擾，這可能是反應你身體前側的筋膜可能有緊繃失衡現象唷!! 💥通常無法維持平躺姿勢...
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子， 讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。 這時我們就可以透過適度的伸展以及訓...
「膏肓痛睡覺」的推薦目錄
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- 關於膏肓痛睡覺 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的精選貼文
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- 關於膏肓痛睡覺 在 SKRpresents 陶山音樂 Youtube 的精選貼文
膏肓痛睡覺 在 詹瑩 李 Instagram 的最佳貼文
2020-12-04 13:25:47
最近因為新家剩三個月就要裝潢好的關係， 開始慢慢覓尋合適的家具、家電、寢具。 我是個很在意健康、生活品質的人， 睡眠當然也是相當重視， 畢竟人生有 1/3 都是睡眠時間， 有好的睡眠品質， 精神好生活才會好！ 這次在挑枕頭時， 先上網查了挑枕頭的注意事項， 這邊也分享給你們： 1.躺姿跟站姿的身...
膏肓痛睡覺 在 樂樺@SIS Instagram 的精選貼文
2020-05-11 04:03:15
我的腸胃日記節錄 - 長文慎入 上星期痾嘔去看私院看醫生，醫生說我脱水建議我入院雖然我不覺得自己脫水）。 星期四上午進院星期六中午出來，這兩日半收到了粉絲會的阿草離去的消息，然後我床位旁邊那位做小學老師的女士被確診了淋巴癌，惡性腫瘤長在胃部及腹腔的位置，這兩天除了不斷地睡覺，就是不斷地聽到她打電話...
膏肓痛睡覺 在 白字天后Pipi Instagram 的最佳解答
2021-04-05 04:34:52
咬合太用力 壓力太大 一整個牙齦發炎 下巴耳朵都痛 針灸完還要埋個針 確保今天可以好好安眠睡覺 埋針晉級到連臉都不放過 感覺病入膏肓 歯の噛み合わせがあって プレシャスにより痛みがつい重症になり鍼の治療で顏まで鍼パッチ 痛みが緩めるといいな Got an acupuncture on my fa...
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膏肓痛睡覺 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
2021-06-25 20:30:13其實絕大部份的平躺腰痠問題，
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
下方是推薦影片
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下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
穩定身體，提高運動效率的核心運動。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療![post-title]()
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膏肓痛睡覺 在 Stephen Rong榮忠豪 Youtube 的精選貼文
2019-06-10 23:00:51DJ 榮忠豪 【豪好聽音樂】
每週六日 下午 3-5
ASIA FM （FM 92.7亞洲電台/ FM92.3亞太電台）
DJ榮忠豪 採訪 高爾宣 OSN 新專輯 【#OSNRAP】
【Runaway】
作詞：高爾宣 OSN ╱ 作曲：高爾宣 OSN ╱ 編曲：Skot Suyama 陶山
Run away ~
我已經忘記在追逐哪些
No no no no no no no no no
這世界有太多聲音
但 我卻聽不見自己
發現擁有太多決定
卻 不見得是好事情
我默默的想著她 都不說的
反正她也不在意
You ain’t even gotta know
我喝著大量的酒
想忘掉大量的妳
我把自己鎖在牢房
痛苦建造的城牆
在牆壁上我畫的是自尊與現實拉扯
整面模糊不清該要怎麼衡量
我每天閒著 抽煙睡覺
手握著鑰匙
but I ain’t tryna get out
I don’t even wanna know where’s my way out
不想知道 我病入膏肓卻不吃藥
但是我發現
我愛上妳的那一天
Holy shit goddamn
我變得不再高爾宣
早就習慣
遇到的問題從來沒有一個答案
想躲在陰影卻始終有人找麻煩
我為了站著到頭來卻像在罰站
Oh lord 拜託帶走我的撒旦
Runaway~
我已經忘記自己在追逐哪些
No no no no no no no no no
該拋下哪些 才能結束這個輪迴
Runaway~
我已經忘記自己在追逐哪些
No no no no no no no no no
該拋下哪些 才能結束這個輪迴
先撇開愛情不談
麵包或許一樣失敗
如果堅持不敵風吹日曬
就讓我喝醉吧讓我失態
有時想忘記一切nah nah
Just another dream 再次被踐踏
媽 我好累
我對不起妳最後選擇休學了
我是否在妳心中永遠不會畢業uh
Just let me fade-away in this fucking dream
我幻想有一天
妳能相信我
做得到
能夠別再圍著挫折繞
如果能夠撐過這一切能夠振作
我奮鬥的態度能夠勝過
round and round but I still wanna
Runaway~
我已經忘記自己在追逐哪些
No no no no no no no no no
該拋下哪些 才能結束這個輪迴
Run away ~
我已經忘記在追逐哪些
No no no no no no no no no
該拋下哪些 才能結束這個輪迴
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高爾宣 OSN FB：https://www.facebook.com/osnrapper/
高爾宣 OSN IG @osn.osn
榮忠豪 FB：
https://www.facebook.com/zhonghaorong/
榮忠豪 IG：
TheRongOne![post-title]()
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膏肓痛睡覺 在 SKRpresents 陶山音樂 Youtube 的精選貼文
2019-04-30 19:57:45高爾宣 OSN Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_BJh1Mu7PPcpx1vKHHPpC552N_GuDodt
高爾宣 OSN IG 👉 https://www.instagram.com/osn.osn/
SKRpresents IG 👉 https://www.instagram.com/skrpresents/
Listen 👉 http://www.soundscape.net/a/3107
___________________________________________________________
跑起來 Run Away
「愛情和麵包」
小時候總覺得愛情能conquer 一切
但大部分的人長大之後會發現我們活的這個現實是不可能擁有愛情without 麵包的
而身為一個饒舌歌手（表演藝術者）
「麵包」就是一個賭注
我不會知道市場要什麼也不敢去想
偶爾在低潮的時候只會想到如果我沒成功我將一無所有
愛情麵包都不能是我的選項
這時候我只能逃離(run away)這個現實
___________________________________________________________
Runaway
詞 : 高爾宣OSN
曲 : 高爾宣OSN
編/製/混: 陶山 Skot Suyama
導演：陳昱辰 (Chensport)
Runaway ~
我已經忘記在追逐哪些
No no no no no no no no no
這世界有太多聲音
但 我卻聽不見自己
發現擁有太多決定
卻 不見得是好事情
我默默的想著她 都不說的
反正她也不在意
You ain’t even gotta know
我喝著大量的酒
想忘掉大量的妳
我把自己鎖在牢房
痛苦建造的城牆
在牆壁上我畫的是自尊與現實拉扯
整面模糊不清該要怎麼衡量
我每天閒著 抽煙睡覺
手握著鑰匙but I ain’t tryna get out
I don’t even wanna know where’s my way out
不想知道 我病入膏肓卻不吃藥 但是我發現
我愛上妳的那一天
Holy shit goddamn
我變得不再高爾宣
早就習慣
遇到的問題從來沒有一個答案
想躲在陰影卻始終有人找麻煩
我為了站著到頭來卻像在罰站
Oh lord 拜託帶走我的撒旦
Runaway~
我已經忘記自己在追逐哪些
No no no no no no no no no
該拋下哪些 才能結束這個輪迴
Runaway~
我已經忘記自己在追逐哪些
No no no no no no no no no
該拋下哪些 才能結束這個輪迴
先撇開愛情不談
麵包或許一樣失敗
如果堅持不敵風吹日曬
就讓我喝醉吧讓我失態
有時想忘記一切nah nah
Just another dream 再次被踐踏
媽 我好累
我對不起妳最後選擇休學了
我是否在妳心中永遠不會畢業uh
Just let me fade-away in this fucking dream
我幻想有一天
妳能相信我
做得到
能夠別再圍著挫折繞
如果能夠撐過這一切能夠振作我奮鬥的態度能夠勝過round and round but I still wanna
Runaway~
我已經忘記自己在追逐哪些
No no no no no no no no no
該拋下哪些 才能結束這個輪迴![post-title]()
膏肓痛睡覺 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳解答
【全民人體力學保健教室： 你討厭平躺睡覺嗎? 解碼可能筋膜緊繃區域?! 】
全民人體力學教室又上課了唷!!~
你是否總是無法維持平躺姿勢睡覺持續太長時間呢? 甚至你個人討厭平躺姿勢]睡覺呢?
假如你有以上困擾，這可能是反應你身體前側的筋膜可能有緊繃失衡現象唷!!
💥通常無法維持平躺姿勢睡覺可能是在投射你以下這三處區域的筋膜有緊繃：
🌕脖子前側緊繃：
位於脖子前側的胸鎖乳突肌緊繃時，在平躺姿勢下，會引起脖子後側的肌群不自主用力，這種現象可能會讓我們在睡覺時覺得脖子不舒服或有僵硬感。
🌕前髖緊繃：
位於髖部前側的髖屈肌緊繃時，在平躺姿勢下，會造成骨盆前傾並帶動腰椎拱起，這時我們會感覺自己的腰明顯懸空，假如這種姿勢維持太久通常會感覺腰椎擠擠緊緊的，甚至感到腰痠。
🌕前胸緊繃：前胸筋膜緊繃時，在平躺姿勢下，容易出現肩膀往天花板方向翹起的張力，這會讓我們睡覺時感覺肩膀或膏肓有負擔，甚至會感到痠痛。
假如你也是討厭平躺睡覺一份子，不妨試試睡前去放鬆伸展一下「脖子前側」、「髖部前側」與「胸部前側」吧!
◎ 脖子前側筋膜 自我伸展方式 https://www.youtube.com/watch?v=Vj0yS_3wyQY
◎前髖 自我伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=ae33xlZc5Fk
◎ 前胸自我伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=8bQH4fQwMSo
#分享給討厭平躺姿勢睡覺的朋友吧
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您不想錯過我們粉絲團每篇文章與影片，除了為我們於粉絲團首頁[按讚]外， 您必須點選旁邊[追蹤中]的按鈕，並進入[編輯通知設定]的選項，勾選[標準]選項(電腦版則直接勾選[強先看])，你才不會錯過我們每日人體力學保健知識唷!
膏肓痛睡覺 在 阿嬌可可愛joke Facebook 的精選貼文
#人生第一次針灸 #有病要醫
手掌莫名好燙有一段時間了，尤其夏天，怕熱的兒子老公都不想牽我的手😭
我以為是生完小孩體質好轉，改善了從小到大的手腳冰冷
結果去看了中醫才知道根本不是🤣🤣
原來手腳由冰冷轉燙是因【氣血非常不足】，所以身體必須自動加載造血以免不夠用，就像電腦過熱那樣
而且我不只晚睡又難入睡，所以醫生一邊開中藥處方，一邊笑笑跟我說：
「回去先解決睡覺問題」
欸，不是，我其實是來看肌肉拉傷的捏
_ _
說到拉傷，最近因為爬山踩到青苔腳滑，空拉了一下傷到膏肓穴，但王子先生說要等消炎才能去治療，所以一直用藥布、精油按摩撐下去，至今已經疼痛超過一個多禮拜
直到今天真的痛到爬不起來，覺得必須手刀去看醫生
結果醫生一喬立刻舒服很多，他說：
喔～如果傷到的第一時間來，3天左右就會好，等到完全發炎反而要治療很久
我先去旁邊哭了……
特別記錄下來，希望大家都健康，有不舒服就去看醫生，好嗎？
膏肓痛睡覺 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的精選貼文
【全民人體力學保健教室： 你討厭平躺睡覺嗎? 解碼可能筋膜緊繃區域?! 】
全民人體力學教室又上課了唷!!~
你是否總是無法維持平躺姿勢睡覺持續太長時間呢? 甚至你個人討厭平躺姿勢]睡覺呢?
假如你有以上困擾，這可能是反應你身體前側的筋膜可能有緊繃失衡現象唷!!
💥通常無法維持平躺姿勢睡覺可能是在投射你以下這三處區域的筋膜有緊繃：
🌕脖子前側緊繃：
位於脖子前側的胸鎖乳突肌緊繃時，在平躺姿勢下，會引起脖子後側的肌群不自主用力，這種現象可能會讓我們在睡覺時覺得脖子不舒服或有僵硬感。
🌕前髖緊繃：
位於髖部前側的髖屈肌緊繃時，在平躺姿勢下，會造成骨盆前傾並帶動腰椎拱起，這時我們會感覺自己的腰明顯懸空，假如這種姿勢維持太久通常會感覺腰椎擠擠緊緊的，甚至感到腰痠。
🌕前胸緊繃：前胸筋膜緊繃時，在平躺姿勢下，容易出現肩膀往天花板方向翹起的張力，這會讓我們睡覺時感覺肩膀或膏肓有負擔，甚至會感到痠痛。
假如你也是討厭平躺睡覺一份子，不妨試試睡前去放鬆伸展一下「脖子前側」、「髖部前側」與「胸部前側」吧!
◎ 脖子前側筋膜 自我伸展方式 https://www.youtube.com/watch?v=Vj0yS_3wyQY
◎前髖 自我伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=ae33xlZc5Fk
◎ 前胸自我伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=8bQH4fQwMSo
#分享給討厭平躺姿勢睡覺的朋友吧
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您不想錯過我們粉絲團每篇文章與影片，除了為我們於粉絲團首頁[按讚]外， 您必須點選旁邊[追蹤中]的按鈕，並進入[編輯通知設定]的選項，勾選[標準]選項(電腦版則直接勾選[強先看])，你才不會錯過我們每日人體力學保健知識唷!