#疫苗開打 近日除了第一類醫護人員外，其他類例如長者也開始安排打疫苗了。柴爸和柴媽身為醫師當然也加入了疫苗行列，我們也會擔心疫苗的副作用，但隨著接連爆發的社區感染，加上無症狀感染者越來越多，為了避免感染後產生重症的可能，還是要接種！ ⁡ 柴媽在醫院打AZ疫苗，打完約十二小時後開始出現發熱、惡寒、肌肉酸痛、頭痛等症狀，柴爸馬上開中藥以及針灸和拔罐幫她緩解，雖然一度有燒到近40度C，還是慢慢緩和下來，又是一尾活龍了！ 柴爸則是打莫得納疫苗，只有手臂酸漲感，#被疫苗認證 老人 ...，但莫是第二劑才會有明顯副作用啦！ ⁡ 很多粉絲也好奇： 打完疫苗的副作用，中醫也有效嗎？ 因此柴胡整理了有哪些方法可以幫助大家喔！ ⁡ ✦打疫苗前這樣做✦ -前幾天 1.早點睡不熬夜 2. 飲食清淡、不喝酒 ⁡ -注射疫苗當天 1. 不空腹也不要吃太飽 2. 小口慢慢喝至少喝1500cc的水並多休息 ⁡ ✦中藥可對應到的症狀✦ 特別注意，要服用哪些中藥方劑請找各地合格中醫師看診，依個人體質會有不同的處方用藥，建議打疫苗前一至三天前往看診。 ⁡ ✦哪些穴道派得上用場？✦ 拔罐針灸和自我穴道按摩可以選擇 -手部：外關、合谷、魚際 -頭頸部：大椎、太陽、風池 -腰背部：膏肓、肺俞 -足部：足三里、血海、承山、湧泉 每個穴道按摩1-3分鐘，每天兩次循環。 ⁡ ✦簡單運動舒緩✦ 在家還可以做簡單的瑜珈、伸展、八段錦等都很有幫助。尤其八段錦中的雙手托天理三焦，雙手攀足顧腎腰這兩個動作很有幫助，可以完整的伸展三焦經、膀胱經、腎經。 ⁡ ✦特別注意有以下症狀請馬上就醫✦ *嚴重持續性頭痛、視力改變或癲癇 *嚴重且持續腹痛超過24小時以上 *嚴重胸痛或呼吸困難 *下肢腫脹或疼痛 *皮膚出現自發性出血點、瘀青、紫斑等 #柴胡中醫不中二 #施昀廷醫師 #中醫 #中醫師 #疫苗 #vaccinationdone✔️ #vaccine #covid_19 #新冠肺炎 #副作用 #中藥 #按摩 #舒緩 #發燒

頭痛、背痛按按風池穴💆‍♂️ 上回有篇講到膏肓穴是一個疼痛點，疼痛反應大概就是肩胛背神經的位置，除了放鬆該部位上一篇也有訓練影片可以參考。 但是不是也有些人做了放鬆、訓練後偶爾還是會又痛起來呢？ _ 這次就要帶你們往上看到頸椎、頭顱的位置，如果上一篇效果有限，可以試試把這篇嗑進去吧！ 直接來看到圖中風池穴的位置，當然這邊不只風池還有中間的風府也需要按壓 但是如果只有單邊產生症狀，那可以考慮就先朝著風池穴周邊去按壓 圖片中我們可以看到，風池穴就在我們頸椎C0-C1位置，基本上C0-C1我們是摸不到的，那我們就要看有什麼神經、肌肉經過、附著及影響？ _ 看到了嗎？後面幾張肌肉圖，那就是我們的枕下肌群，枕下肌群總共有四條 *(簡單記憶法：大小頭直、上下斜) 如果讀過解剖列車這本書，應該會知道這幾條是淺背線的功能核心，這邊就不多做贅述，有機會可以再跟大家聊聊。 這次先從基本解剖構造來看，如何影響膏肓痛問題。 _ 這些肌群大多由枕下神經支配，影響的神經根分別有向前的前支，向後的後外側支都是頸神經叢的分支。 若枕下肌群緊繃，影響到C0-C2節頸椎的關節活動就可能造成頸神經叢的神經根壓迫，初步會造成頭暈腦脹、脖子緊緊的症狀長久下來沒有去放鬆及良好的姿勢擺位跟運動介入的話，影響就會向下延伸至其它椎節的神經根，最常影響就是向下至C5至C6頸椎，就會延伸到上一篇講到的膏肓痛裡面「肩胛背神經」支配的提肩胛肌、菱形肌疼痛，不過這邊還會影響另外兩條就是影片的頸髂肋肌、胸髂肋肌這兩條「豎脊肌群」。 _ 所以之後如果有膏肓周圍疼痛，別針對背部一直放鬆，除了訓練外我們也要往上處理一下其它可能影響的東西🔍 影片有附上枕下肌群按壓及頸椎活動跟脊柱運動，做完這些後再搭配上一篇的肩胛骨運動症狀就會慢慢改善了。 #負能量 #運動 #健身 #健美 #體態 #物理 #自然 #自然療法 #按摩 #身體 #保養 #養生 #massage #physicaltherapy #workout #bodybuilding #ahufitness #gym #stretch

嗨我的朋友，分享給一個 改善背部僵硬的方法💡 背部僵硬、膏肓痛（肩胛骨內側）等等狀況， 不一定都是肌肉緊繃（菱形肌）所造成的， 胸椎活動度受到限制也有可能 是其中一個原因🌊 改善胸椎活動度除了能夠減緩背部僵硬感 以外，還能預防脊椎、肩膀、 髖關節發生問題🍎 _ 如果你有問題一直無法解決，可以在底下留言你 的問題，並且hashtag #佳緯救救我 我會從中選出一位幸運的朋友，來 「免費」幫助你改善問題🌟 _ 這個動作很適合運動前、長時間維持同一 個姿勢後做，幫助你感覺自己的身體， 也適合在睡前搭配深呼吸做， 可以幫助你的睡眠💤 每一次讓動作停留3到5秒去深呼吸，感覺 肋骨的擴張，重複8到10次，3到5個 回合，最重要的是在過程中去感覺 自己的身體是如何活動的🌟 有任何問題都可以在 貼文下方留言👇🏻 最後也祝福你有個美好的一天🎁 _ 這部影片穿的是 @verve.tw 的訓練服飾 適合運動這不用說是一定要的 特別的是衣服材質很厚實 而且穿起來好看👀 verve服飾，可以在以下連結找到👇🏻 https://www.verve.com.tw _ 如果這部影片對你有幫助的話 可以請佳緯喝一杯咖啡☕️ 用行動支持佳緯，連結在下方 以及自我介紹中可以找到👇🏻 https://linktr.ee/cwrehab _ ⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享， 不能夠取代醫療建議，如果有 疼痛問題、功能受限，仍需 尋求專業人員的協助。 _ #運動 #運動女孩 #運動不足 #運動按摩 #運動習慣 #伸展 #伸展運動 #拉筋 #筋膜放鬆 #筋 #筋膜 #瑜珈 #空中瑜珈 #瑜珈老師 #按摩 #運動按摩 #健身 #健身女孩 #教練 #健身教練 #訓練 #暖身 #動作 #動作分析 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #預防勝於治療 #健康 #健康生活