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久坐、姿勢不變，小心膏肓痛上身2招幫你「鬆」一下 - 奇摩股市

【改善要領】除了做「新疆舞」來鍛鍊後頸部，還要加上「弓背」動作，讓後背盡量伸展，並鍛鍊到胸椎和背部肌肉。【注意】「膏肓穴」位在第4、5節胸椎之間 ...

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