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肩膀僵硬又背痛可能是菱形肌在抗議！6動作幫助放鬆及強化

過度強化胸肌、不練背，或是胸肌沒有獲得足夠伸展，導致胸肌異常短縮、菱形 ... 牆壁伸展操放鬆菱形肌 ... 等不良姿勢，能更有效解決膏肓痛的問題喔！

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