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腿部拉筋好處
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腿拉筋正確的方法是什麼?60歲還能拉筋嗎? - 劇多
7、仰臥抓著膝蓋後面,然後緩緩的將腿拉向胸部,保持腿部的伸直,而另一隻腳保持彎曲 ... 所謂的拉筋就是對肌肉和韌帶的靜態拉伸,好處就不必多說了。
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