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機械訓練 核心篇| 運動星球sportsplanetmag
隨著武漢肺炎疫情越演越烈之下,有許多的健身房與運動中心開始自主 ... 這個動作同樣是從壺鈴演變而來,主要是訓練側腹肌的核心肌群與肩部的穩定性, ...
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