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在 腹肌重訓產品中有199篇Facebook貼文，粉絲數超過35萬的網紅Mr. Muscular - 你的網上健身百科全書，也在其Facebook貼文中提到， 睡覺得姿勢也會影響到訓練和增肌的效果？看看athlean-X 姐夫怎麼說吧～ 如果你覺得帖子對你有用的話，請追蹤我們IG：@mr_muscular2017 #增肌減脂 #增肌 #健身 #健美 #飲食控制 #肌肉 #健康 #健體 #深蹲 #腹肌 #重訓 #重量訓練 #肱二頭肌 #二頭肌 #運動 #...
同時也有15部Youtube影片，追蹤數超過565的網紅國手小黑 Blackie，也在其Youtube影片中提到，#居家健身 胸部訓練 暖身組｜平胸飛鳥15 *2 下胸飛鳥15 *4 第一動作｜平胸10-12 *4 第二｜上胸10-12 *4 第三 ｜平胸（全行程 + 半行程）10-12 *4 第四｜過頭拉舉10-12 + 窄臥推到力竭 *4 第五｜啞鈴合併上舉到力竭 + 伏地挺身 *4 我的instagra...
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腹肌重訓 在 林鮭魚 Instagram 的最佳貼文
2021-09-15 15:47:26
. 眼神可以殺人的超派眼妝👀 歐美妝跟日常妝真的差很多，歐美妝著重在修容，一修完整張臉像微整一樣，輪廓變超立體！ 還有眼妝也複雜許多，主要是突顯眼窩，增加深邃感，畫完眼睛直接放大3倍！ 那天回家根本捨不得卸，覺得化妝實在太神奇，完全就是易容術啊😱 Makeup: @imsunning Ph...
腹肌重訓 在 林鮭魚 Instagram 的最佳貼文
2021-09-15 15:47:26
. 昨天是正面 今天就來秀一下背面 不得不讚嘆這種歐美的高衩剪裁 真的把臀型塑造的很美捏😳 平時訓練就是著重腹部和臀部 運動時間大概是60-90分 如果有想知道菜單的話 可以去看我的YT影片🔍林鮭魚 女生練屁股其實有超多好處 除了可以讓腿看起來更長 比例變好自然穿衣服更好看 也會比較敢嘗試更多大...
腹肌重訓 在 林鮭魚 Instagram 的最佳貼文
2021-09-15 15:47:26
. 一直很想嘗試這種歐美壞壞風格 加上今年夏天健身有成 算是給自己一個年度紀錄 接下來就要開始儲存脂肪好過冬了😂 化妝師的巧手果真讓我看起來超派 一直想問自己妳哪位啊？ 難得帥一波I’m a bad bad girl 😎 Makeup: @imsunning Photo: @renanchun...
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腹肌重訓 在 國手小黑 Blackie Youtube 的最佳貼文
2021-06-02 11:00:14#居家健身 胸部訓練
暖身組｜平胸飛鳥15 *2 下胸飛鳥15 *4
第一動作｜平胸10-12 *4
第二｜上胸10-12 *4
第三 ｜平胸（全行程 + 半行程）10-12 *4
第四｜過頭拉舉10-12 + 窄臥推到力竭 *4
第五｜啞鈴合併上舉到力竭 + 伏地挺身 *4
我的instagram https://www.instagram.com/blackie_chen/?hl=zh-tw
運動服飾 免運優惠碼：hao https://www.taigersportswear.com/![post-title]()
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腹肌重訓 在 Tao Youtube 的最讚貼文
2019-12-01 21:42:09外食講求一個方便，看起來是用錢換時間，
但備餐花的時間可以比你想像中的少！
快速備餐可以有很多方式，
無論是即食品加熱、
或是快速簡易的高蛋白料理，都可以讓你在5分鐘上菜。
就算遇到廚藝真的很哈囉的，
也還是可以carry得住吧🤣
影片最後也針對instagram上大家最想知道的幾個二三頭訓練問題進行解答，
不要錯過！😎
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腹肌重訓 在 Tao Youtube 的最佳貼文
2019-11-14 20:33:27✅訂閱 👉🏽 http://bit.ly/sub_tao
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💻2019/8月備賽第一季：https://reurl.cc/6o3Nr
💻彈力繩 [ 全身循環訓練 ] 課表：https://youtu.be/T7eBaXOYUR4
💻10週科學減肥 系列：https://goo.gl/V23AdL
💻有問有答 系列：https://goo.gl/7X7PdS
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💻到底〖 代糖〗有沒有害啊 ？：https://youtu.be/W_do8WbQeQg
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腹肌重訓 在 Mr. Muscular - 你的網上健身百科全書 Facebook 的最佳解答
很多健人們在剛開始健身的時候，對待訓練頻率，強度以及訓練總容量這幾個詞，都是沒有見解的。
所以新手最容易交的學費，就是白白浪費了前幾個月的新手福利期，總是沒有獲得自己該有的那份福利。
他們要麼錯過了強度，要麼總容量達不到，要麼訓練頻率達不到，結果導致自己的健身效果非常緩慢。
因為，並不是每一個健身新手都有巨巨或者是僧練待朋友能夠帶領自己沖進增肌大門的。
更多的健人都是憑靠一己之力，以及網上學來的零零散散的知識碎片，一邊摸索一邊訓練著，有時還一邊懷疑著。
總之，就是憑著這種態度，再依靠自己那不好不壞的飲食，完全靠拼天生的體質來決定自己能增長多少肌肉。
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如果想有效地減掉脂肪的話，趕快把姐夫講解等學起來吧！
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