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腹橫肌訓練孕婦
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https://books.google.com.tw/books?id=0vaPDwAAQBAJ&pg=PA128&lpg=PA128&dq=%E8%85%B9%E6%A9%AB%E8%82%8C%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%AD%95%E5%A9%A6&source=bl&ots=bYQLB_MJ6S&sig=ACfU3U2fa8JHyj5imUa-0_lzxDD7tSrqZg&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwj22Kq8nNT5AhUsznMBHQxfBzgQ6AF6BAgZEAM
好孕動STAY FIT WITH MI:超人氣健身教練的孕期健康動.營養吃.養胎不養肉全計畫
對腹直肌分離的孕婦來說,穩定性運動格外重要,特別是腹橫肌以及骨盆底的訓練。大多數的分離在生產後,胎兒施加在腹腔的壓力消失後,將會自行回復。值得注意的是, ...
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