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腹橫肌訓練孕婦
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產後肚子鬆垮凸出又無力, 小心「腹直肌分離」
這時可能是腹直肌分離的問題。 腹直肌分離常見於懷孕後期與 ... 藉由運動( 像孕婦皮拉提斯運. 動) 來強化核心肌群、 ... 二、腹橫肌收縮運動: 強化天然束. 腹帶( 圖四).
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