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腹橫肌訓練孕婦
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很多媽媽問道,做Sit Up 可以修復腹直肌嗎?
針對這種情況,應該著重✓訓練腹橫肌。腹橫肌鍛練能讓產後媽媽縮小⬇️腰圍。 產後修復另一問題是筋膜鬆弛。當懷孕時腹部膨脹 ,筋膜的形狀也跟著改變, ...
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