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腹橫肌訓練孕婦
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內核心的力量系列二~認識腹橫肌 - Judy Yoga
2004年Sapsford學者提出,可利用腹橫肌收縮進行骨盆底肌之訓練,共分為五個進展 ... 在國外有上過孕婦版的ashtanga,呵,你也可以上上孕婦瑜伽,不錯呵,
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