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腹橫肌訓練孕婦
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孕期運動超重要!醫授產前「4招核心法」告別軟肚腩...須訓練 ...
孕婦 辛苦懷胎十月,肚皮大得像顆皮球一樣,卸貨後瞬間洩氣, ... 烏恩慈表示,整個孕期和產後,孤立式訓練腹直肌的捲腹、仰臥起坐都不是理想的動作, ...
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