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腹橫肌訓練孕婦
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產後腹直肌分離怎麼透過運動來恢復? - 小熊問答
你好,我是個孕28周的二胎媽媽,也是ACE認證和產前產後訓練認證的健身教練。 腹直肌分離,多半 ... 仰臥在地板上,進行3D呼吸,建立腹橫肌的張力 2。
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