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腹橫肌訓練孕婦
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產後1週開始動練身體有元氣- 即時新聞 - 自由健康網
◎第2-6週增加核心肌群穩定度的訓練:. ○橋式(圖2):先啟動深層核心腹橫肌收縮之後,再將腰椎和骨盆像珍珠項鍊一樣1節 ...
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