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腹橫肌訓練孕婦
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棒式和深蹲,哪種對產後瘦小腹比較有幫助? - 動誌
這是因為棒式除了能調整姿勢外,是一項很入門易學的核心運動,藉由棒式練習,初學者能更容易掌握核心肌群的發力,尤其是深層的腹橫肌。 孕婦訓練核心 ...
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