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腹橫肌訓練孕婦
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腹直肌分離運動 - Wewnthre
腹直肌是核心肌群的2條束狀表層肌肉,懷孕時會隨著胎兒長大而逐漸分離熱愛健身的「筋肉 ... 腹肌鍛鍊主要的訓練重點就是針對腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內斜肌這四塊 ...
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