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腹橫肌訓練孕婦
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https://www.epochtimes.com/b5/20/7/14/n12255603.htm
棒式和深蹲哪一種運動更能瘦小腹? | 孕婦| 核心| 大紀元
這是因為棒式除了能調整姿勢外,是一項很入門易學的核心運動,藉由棒式練習,初學者能更容易掌握核心肌群的發力,尤其是深層的腹橫肌。孕婦訓練核心 ...
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