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腹橫肌訓練孕婦
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【懷孕準備】 孕婦常見腰背痛、盆骨痛、失禁?勤做5類產前 ...
當腹部變大,核心肌肉包括腹橫肌不夠強,不但會腰背痛,而且有機會造成腹直肌分離,建議孕婦多做腹部核心訓練;例如在懷孕16周 ...
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