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腹橫肌訓練孕婦
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【文章分享】孕婦上皮拉提斯能夠改善什麼呢?
為保護媽咪與胎兒的安全,懷孕滿12周後不做完全仰臥或是趴姿的動作,也不會進行高強度的腹肌訓練、大阻力的重量訓練和過度的伸展,過度伸展容易造成關節 ...
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