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腹橫肌訓練孕婦
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打破孕期運動的12個迷思- BabyHome親子討論區
「我也想要有腹肌的孕肚,我現在懷孕3 個月了,還能做腹肌運動嗎? ... 週的孕婦們,進行為期12 週的研究,讓她們一週進行兩次肌力訓練,並且每週都比 ...
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