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腹橫肌訓練孕婦
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懷孕做核心訓練好處多!3動作啵棒,有利順產、加速產後復原
在前面關於孕期運動的迷思中有提到(請見第35頁,迷思9),我們孕期鍛鍊腹肌時,不應著重在練出六塊肌或馬甲線,應將訓練重點擺在腹橫肌的斷練,腹橫肌就像一條皮帶一樣 ...
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