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腹橫肌訓練孕婦
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孕婦秀身?(中) - 卓耀(@moochu)
適合孕婦的運動包括:步行、快步行、腳踏車、爵士舞、游泳、非競技性 ... 懷孕後期以坐姿或站姿進行訓練(腹橫肌與盆底肌群),免因仰臥造成不適。
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