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腹橫肌訓練孕婦
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怀孕时,在家做最安全的核心运动,防止腹直肌分离 - 新闻- 腾讯
在整个孕期中,核心给孕妇提供着重要的支撑和稳定性,整个孕期的重量 ... 长长的呼气,缓慢呼吸,感觉腹横肌包裹住了您的核心,将胃的两侧拉在一起。
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