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腹橫肌訓練孕婦
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不想產後還大肚皮孕婦產前就要做這個 - 蘋果日報
另外,孕婦進行骨盆底肌肉的訓練,即做「忍尿」動作,提升陰部肌肉, ... 負荷會加大,若核心肌肉包括「腹橫肌」,即「肋骨底至骨盆頂端的橫向肌肉」 ...
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