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腹橫肌訓練孕婦
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避免身形就從此「走山」,三階段規劃產後減重 - 關鍵評論網
孕婦 應該就要躺在床上,多休息,不要隨意走動,避免跌倒. ... 腹直肌、腹內外斜肌,這些肌群並不直接負責脊椎的穩定,最接近脊椎與骨盆的腹橫肌、骨盆 ...
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