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腹橫肌訓練孕婦
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產後小肚肚不要來!這幾組運動幫妳找回平坦肚皮 - 媽媽寶寶
2019年1月22日 — 由於生產完後,整個腹肌通常會比較無力,因而可藉由訓練深層核心肌群(如腹橫肌、骨盆底肌、腹斜肌等),讓腹部肌群先恢復其張力與肌力,以利於腹直肌從 ...
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