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腹橫肌訓練孕婦
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重訓可以改善產後腹直肌分離? - Sheros 香港女生健身室
懷孕期間不要讓背部直接仰躺在地面上練腹(如仰臥起坐) 多鍛鍊核心肌肉,取代單針對腹部既運動多鍛鍊腹橫肌 產後改善不宜立即做仰臥起坐多鍛鍊 ...
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