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腹橫肌訓練孕婦
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【孕婦必練】4組安全核心訓練緩解腰痛恥骨痛/讓側腹肌更結實
可彤教練今天要來分享連孕婦都可以安全操作的核心運動,核心的範圍是從身體的正腹、側腹,到骨盆底肌,再到下背部;那孕婦需要做核心的練習嗎?其實也很需要喔!
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