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腹橫肌訓練孕婦
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產前產後正確做運動有益產婦恢復健康身材 - 中華日報
對懷孕而言,孕婦體重增加及身體重心改變,脊椎及關節負荷增加,逐漸變大 ... 不妨多做「腹橫肌運動」:仰躺,雙手置於腹上,肩膀請放輕鬆,下巴往內 ...
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