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什麼樣的運動適合媽媽和寶寶?關於孕婦產前及產後運動訓練
自然產的媽媽基本上在產後42天即可恢復如一般人的正常運動,但仍需要注意腹橫肌啟動和腹直肌閉合的狀況。 以上兩者都強烈建議必須透過一對一的專業教練指導適合的 ...
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