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腹橫肌訓練孕婦
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说说我的产后大肚子(都是亲身经历) - 知乎专栏
体能训练就是锻炼心肺功能,像是高抬腿侧身转体,翻轮胎等,尽量避开跳跃运动, ... 已有大量研究表明腹横肌是“前馈”机制中核心稳定首先要激活的肌肉,由于孕妇腹部 ...
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