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腹橫肌訓練孕婦
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孕婦6式練核心肌肉唔怕產後大肚腩- 晴報- 港聞
她提醒產後做Sit up,或令「孕婦肚」加劇,建議婦女懷孕14周後可進行核心肌肉訓練,包括腹橫肌及骨盆底肌肉,前者可減低腹直肌分離機會,後者則位於 ...
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