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避免腳踝扭傷一再復發來做這3項治療運動 - 康健雜誌

腳踝扭傷 的急性處理與治療. 急性踝關節韌帶受傷，應掌握「RICE（休息、冰敷、壓迫、抬高）」黃金準則：. ‧第一時間立刻停止走動，讓受傷的部位休息， ...

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