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運動受傷後你還在浪費時間冰敷嗎？（內文含冰敷懶人包！）

腳踝扭傷 的第一時間，大家都會想到要冰敷，學校保健室，各種醫療單位， ... 受傷了就是要立馬冰敷，這已經變成了基本常識，有時候會冰到你的受傷的.

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