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在 扭傷會自己好嗎產品中有308篇Facebook貼文，粉絲數超過2,902的網紅陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師，也在其Facebook貼文中提到， 【發炎不好嗎？運動傷害、疼痛的罪魁禍首？】 . 「發炎，聽起來就不是好事？」 「運動傷害，可能是身體不再發炎。」 . 不管是關節炎、肌腱炎，聽起來跟「發炎」有關的就沒有好事，「降低發炎、消炎」也常被認為是減緩疼痛、傷病的標準答案。其實，發炎沒有我們想像中的不好，人體中有許多反應包括：產生疼痛、發燒、...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過83萬的網紅唐綺陽官方專屬頻道，也在其Youtube影片中提到，水星逆行中，相信你已經看了不少老照片，聽了不少老搖滾，回味不少老電影，見到不少老朋友……嗯……難免也會忽然想到老情人，不管你是揪心的想，還是冷哼一聲的想XDDD。但這是水逆才獨有的風景啊，請好好享受。 至於造成一直迷路、一直繞路就不用我講了，大家就笑笑吧，水逆不迷路還算水逆嗎？嘖～ 上位者也別想...
「扭傷會自己好嗎」的推薦目錄
扭傷會自己好嗎 在 物理治療師 啊小 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 06:12:07
我好像兩腳不一樣長？ 📍這個是治療師蠻常被問到的一個問題，因為長短腳是我們現代人常聽到的狀況，不管是提到脊椎側彎、骨盆外斜、扁平足等等都會跟長短腳扯上關係 🤟有看完上面的圖片，其實就會知道長短腳並沒有我們想得那麼可怕 📚90%的人兩腳都不一樣長，而且大部分兩腳的差異都不大，根本不會影響身體平...
扭傷會自己好嗎 在 iciciclll Instagram 的最佳解答
2021-09-03 20:35:53
那天親眼目睹一個大叔進竹屋拍照把牆體撞散，然後拍拍屁股直接走掉。過了一下我看見年事已高的老闆拿著幾根竹子和鐵絲開始修補，於是我這雞婆的個性就邊拍邊攀談了幾句，還被攝影師拍了下來。 老闆說他們是竹子湖的故鄉餐廳，這個金針花田原本是他自己種種花的地方，金針也都是採收後販售並沒有開放，後來有人鼓勵他可以...
扭傷會自己好嗎 在 陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 15:12:04
【上什麼課好？要拿什麼證照？】 「老師，你推薦上FMS、SFMA、NKT、CST嗎？」 「教練，你是從哪裡學訓練的？怪獸還是江老師的？」 不管是物理治療、運動訓練，常有各式各樣的繼續教育課程。每堂課都代表著不同學派、理論，課程的費用從幾千到幾萬都有。除了精進自己，還要保持在履歷表中的競爭力，上課...
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扭傷會自己好嗎 在 唐綺陽官方專屬頻道 Youtube 的精選貼文
2016-12-18 09:30:01水星逆行中，相信你已經看了不少老照片，聽了不少老搖滾，回味不少老電影，見到不少老朋友……嗯……難免也會忽然想到老情人，不管你是揪心的想，還是冷哼一聲的想XDDD。但這是水逆才獨有的風景啊，請好好享受。
至於造成一直迷路、一直繞路就不用我講了，大家就笑笑吧，水逆不迷路還算水逆嗎？嘖～
上位者也別想蒙混，以前所下的承諾、說過的話，大家可是會一句句翻出來請你回答，水逆魔羯就是來做這件事的呀，但我不會告訴你逆到什麼時候的，快承諾兌現就對了，以免信用盡失。
火星要進入雙魚了，讓大家蜂擁起來做慈善、做愛心，弱勢者終於感受到溫暖，但也要小心愛心被濫用，別被各種裝的可憐欺騙，小心分辨。社會也會關注神秘事件，大眾風靡身心靈、宗教、前世今生、睡眠有關的種種，雙魚人也準備接招，更紅了還是糟糕了，請任選一樣。
太陽也在本週進魔羯，木土互融讓社會已鋪陳好氛圍，分邊的大勢擺在那裡，就等魔羯的「在上位者」表態了，怎麼都平衡不了的局面，考驗魔羯的智慧，接下來我們會看到劇情如何演變，碰撞如何發生，關係緊繃的時段（未來一個月）又來了，大家要有心理準備。
本週雙魚應接受長輩諄諄教誨，雙子要當心自己問題讓感情倒退；誰能趁勢多勞多賺，誰又該勤勞點讓人看見呢？看看唐老師如何分析吧～
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◎工作注意：天秤、魔羯、水瓶、雙魚
天秤：能者多勞，追求效率
魔羯：翻新自己有機會一鳴驚人
水瓶：勤勞付出讓人看見
雙魚：接受長官、長輩的諄諄教誨
◎桃花注意：雙子、巨蟹、獅子、天蠍
雙子：問題是自己作祟，當心感情倒退
巨蟹：請控制情緒，避免給對方壓力
獅子：別受流言影響，應親自面對
天蠍：溝通前先條列清楚
◎財運注意：白羊、處女
白羊：趁勢搶錢，多勞多得
處女：能撿到便宜
◎健康注意：金牛、射手
金牛：注意肢體姿勢，避免扭傷
射手：肢體動作請悠著點
◆ 唐立淇 Jesse Tang ◆
唐立淇占星官網：http://www.astroinfo.com.tw
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扭傷會自己好嗎 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的精選貼文
【發炎不好嗎？運動傷害、疼痛的罪魁禍首？】
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「發炎，聽起來就不是好事？」
「運動傷害，可能是身體不再發炎。」
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不管是關節炎、肌腱炎，聽起來跟「發炎」有關的就沒有好事，「降低發炎、消炎」也常被認為是減緩疼痛、傷病的標準答案。其實，發炎沒有我們想像中的不好，人體中有許多反應包括：產生疼痛、發燒、發炎，其實都是一種保護機制，促進身體修復、避免傷害等，甚至有許多慢性運動傷害會導致「身體不再發炎」。
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🔸 發炎是什麼？為何被污名化？
發炎（inflammation），是在人體損傷後，進行自我修復的第一步。就像一間餐廳發生火災，首先要能撲滅火勢、救難人員進場，協助後送傷患到醫院。待一切穩定後，拆除廢材並重新裝修。
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發炎時，血管的通透性會增加，使得更多血液、養分、免疫細胞能進到患處，同時告訴大腦說「這個地方有受傷，我們需要修復跟協助它」。
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發炎會被污名化，常跟「其伴隨的不適、副作用」有關，急性發炎時多有「疼痛、腫脹、僵硬、溫度上升」等現象，讓身體感到不舒服、或者說是一個自己不熟悉的狀態，因此大多人會想盡快擺脫這個情況。
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🔸 發炎就跟打疫苗一樣？
打疫苗跟發炎的共同處，在於「啟動身體的免疫系統」，免疫系統像是抵抗病毒、保護身體的角色。打疫苗如同「將長得很像新冠病毒的物質，打進身體裡，讓身體能先做好準備」，這也是會發燒、噁心、全身痠痛等副作用的原因，因為免疫系統啟動，透過核心溫度上升等方式來對抗病毒。
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🔸 「慢性運動傷害」，身體不再發炎？
有許多運動傷害，不像是剛拉傷或扭傷，可能休息幾天自然就好了，而是不再有「紅、腫、熱」等反應，只有反覆性的疼痛、不適，似乎做什麼復健或治療都不會好。
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肩膀痛、肌腱炎、足底筋膜炎等，都可能演變成「慢性」傷害。就像是身體已經受夠每次都要「發炎」，讓受傷的地方修復，索性就不再理它。這類的疾病，必須透過「可以重啟發炎反應」的治療，並且配合運動治療或訓練，才能比較好的效果。例如增生療法、震波、離心訓練等，都是刻意讓受傷的地方「有微損傷、發炎」，來重新啟動修復。
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🔸 發炎是個「提醒」
發炎跟疼痛都扮演「提醒」的角色，告訴你身體出了些狀況，不會讓你血流不止、心臟停止跳動、肌肉斷裂等，結果自己都不知道。所以發炎可能代表你要為身體做些改變，可能是飲食、運動、動作方式、生活習慣、情緒、壓力等。當這些因素沒有改變，發炎或疼痛可能會反覆發生，到最後身體也會放棄抵抗，不再幫助自己。
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其他文章：https://jackchen.sport.blog/
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扭傷會自己好嗎 在 Facebook 的最佳貼文
【離職，能帶走的是經歷，並不是精神病！】
你說：「我只想安分做好工作，為何還是被人逼到絕境？」
我說：「職場是你退一步，別人就把你逼到谷底；你安分守己，就認為你不求上進。」
讀者A從事園藝相關工作，因為疫情的關係，廠協被砍班，連帶負責澆水的工讀生也請假好一陣子，後來新進同事則請公傷假。於是大量的工作只能平均分配在幾個人身上，老闆也只能請同仁忍耐諒解，相忍為廠。
所以A只好身兼多職，常常被安排入口處站著幫忙量體溫，然後又急忙要回去做原本的工作、同仁的工作，她不是沒有怨言，只是心想這份工作也待很久，即使人力吃緊，只要這段時間撐過去就好了。
有一天，A突然因為搬移物品時左腳扭傷、手肘三頭肌拉傷，手拇指也因為出太大力而受傷，店長一看到就毫不留情的說：「是誰要你搬的？有人叫你這樣做的嗎？是你自己硬搬出力不當才受傷的吧？那就是你的問題！」
店長把所有問題歸咎在員工身上，A突然覺得萬念俱灰，這些年老實安分工作，然而公司無法保護好員工，自己卻老是賣命，頓時覺得「這工作是我要的嗎？」
遂請離職後，得知那個請公傷假的新進員工常常在背後罵自己，而且還跟主管們互傳截圖，心想：「原來做最多事的人是最該死的。」於是非常憤恨不平，明白在職場上不會巴結主管，不懂社交手腕，即使做的再多，也只是一枚隨時可以丟棄棋子。
我告訴她：「這就是經歷！剛開始需要花一段時間才能走出來，因為太不甘心自己被愚弄跟背棄。但到最後，不得不說，這些人幫自己上了很重要的一堂課。」
職場原本就不是公平正義的地方，必須學會保護自己，才能盡心盡力。職場上所有的努力，回報的是薪資與職等，並不是仇恨與不甘心。離職之後，你能帶走的是經歷，並不是精神病！為一群人傷心跟生氣，一下就可以，太久會變成憂鬱，躁鬱，變成病。
最後A說，教育都把學生教導得太良善，而現實的社會並不是如此，不過是弱肉強食！
我想告訴A說：「從校園進入職場，過程中的跌跌撞撞不是為了在未來找到一份更好的工作，而是把自己變得更好、更坦然、更釋懷。人生從來不缺悲喜交加的意外，缺乏的是面對變故仍然會選擇微笑、善良的自己。」
有人說職場必須學會世故，我想人能調整脾氣，能調整心態，但某些事，還是不能輕易妥協。例如「不要成為像他們一樣的人。」
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中秋節快樂 🍷
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生活中，選擇留下合適舒服的人
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扭傷會自己好嗎 在 馮筱芹 풍소근 Gin Fung 中韓翻譯한중통번역 Facebook 的最讚貼文
#按摩槍團購 #Jodo #小鹿碰吉君 #BT21
#有阿米在看我的粉專嗎
我有一個限時團購按摩槍的優惠活動！
這其實是個很神奇的緣份，雖然我熱愛各種按摩但應該不是一般朋友/學生或粉專的讀者你們會知道的吧😆
很幸運地有朋友在Jodo工作，她提供了我這個團購專案！提供優惠團購活動給我的小美人兒是我之前幫Faker口譯時認識的超可愛華碩小編，她當年還是大學實習生，一過經年也進入社會成為上班族了呢～
我想小美人兒應該也不知道我愛按摩，但因為這支小鹿碰吉君是跟BT21聯名的超萌款所以才想到我的吧😆
我本來就是個容易痠痛的人，尤其肩膀完全無法負重，光是背上課用書包，回到家就會痛到很難受，為此有去看過西醫復健科也常跑中醫針灸、去按摩店按摩等，西醫的說法是因為我肩膀肌肉量不足撐起我的身體跟活動量，所以會比一般人容易痠痛，根本的解決之道就是鍛鍊肌肉，但我對重訓實在沒啥興趣😅而中醫的說法則是氣血不足，總之就是肌肉也不夠氣血也不夠啊 哈哈。除此之外，我身上還有衝浪拉傷腰的舊傷、穿高跟鞋跌倒扭傷的腳踝與滑板受損的膝蓋和長期使用電腦手機痠痛的雙手，總之我平日就非常依賴各種按摩減輕身體不適，我最愛的方法當然是去按摩店讓人手按摩，但按摩費用不便宜沒辦法奢侈地常常去，因此我會在家裡準備各種按摩小物，有放置在椅子/床上的小型按摩機、掛在肩上的肩膀按摩器、踩在腳下的腳底按摩板、手持敲打的按摩棒、各種木製石製塑膠製的按摩小東西等等。
雖然這些按摩小物也很棒，但它們沒辦法碰觸到我深層的痠痛點，所以按摩槍真的是我的救星啊！小鹿碰吉君一共有四個不同的按摩頭，Jodo有介紹每個按摩頭合適的地方，但我試用之後有我自己偏好的用法。我最喜歡按局部小肌群的子彈頭，主要會用它來按肩頸跟背部，可以按到很裡面的穴道。胖胖的鹿鼻頭跟扁平頭會被我拿來舒緩爬山後快爆炸的小腿肚，本來針對肩頸部分肌群的Y型頭則被我用在雙手、手臂、腳踝跟膝蓋處。五月中以來每天都在家裡用電腦上課或口譯，不僅缺乏運動更常常窩著一個姿勢半天都沒動，因此就更容易腰酸背痛啊～ 還好有按摩槍可以拯救我痠痛的身體！
非常推薦家中還沒有按摩槍的朋友考慮加入這個團購，這款是Jodo有名的小鹿碰吉君，本體就是漂亮的小鹿造型，重量只有440g，而且跟BT21聯名，在機上印製了BT21的可愛圖案，有粉嫩的紫色跟黃色可以選擇，還送了方便攜帶的皮套跟收納袋呢。它官網特價3280元，朋友給我的團購專案含了各種加購配件還只要2750元，我覺得蠻優惠的，團購限時8/29-9/12，逾期就沒有囉。想購買的朋友請點連結
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對這支按摩槍有問題的都可以問我喔，如果是本來就認識的朋友也歡迎來我家試用啦～～大家一起加入舒緩肌肉痠痛的按摩槍世界吧！
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我也有YouTube頻道了
雖然還很貧瘠但拜託大家順手訂閱一下啊❤️
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