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腰椎骨刺運動
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一分鐘保護脊椎! 醫師推「棒式運動」訓練周邊肌肉
柳宗庭提醒,對於背部肌肉筋膜拉傷或扭傷、椎間盤突出、長骨刺,甚至是脊椎滑脫,都可以透過棒式運動來加強肌肉強度,運動適用於任何人,就算是已經動 ...
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