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腰椎骨刺運動
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改善頸椎間盤突出的3 大類運動8 個招式
烏龜脖子姿勢會造成曲線部分(即藍色文字框)的肌肉長期維持於「縮短位置」,縮短的肌肉會限制脖子、背的活動。 另一方面,會造成直線部分(即紅色 ...
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