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腰椎骨刺運動
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骨刺是什麼?了解長骨刺原因症狀、治療方法及預防動作
脊椎骨刺的運動? · 收下巴運動:兩隻手指放下巴,手指後推收下巴,頭後頂維持5秒,一天可做30次。 · 雙膝抱胸運動:仰躺,將雙膝抱至胸前,可達到腰椎肌肉 ...
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