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腰椎骨刺運動
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減緩坐骨神經痛6伸展運動!躺著就能做! - 早安健康
減緩坐骨神經痛的伸展運動 · 臉部朝下,兩隻手掌平放在肩膀兩側。 · 用手掌撐起你的上半身,保持大腿和骨盆緊貼著床。 · 伸展尾骨到脖子這段脊椎,讓背部呈現 ...
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