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腰椎骨刺運動
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椎間盤突出要多休息?還是要多運動?醫師:這幾個姿勢可以 ...
通常腰部的椎間盤突出都是在腰椎的4~5節的地方,這也是坐著時受力最大的地方。 ... 身體狀況良好的時候,就可以利用脊椎運動來加強下背部的肌肉力量。
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