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物理治療師教你打球受傷怎麼辦 - 第 396 頁 - Google 圖書結果

... 腓腸肌以及比目魚肌的肌腱匯集而成,因此,在進行柔軟度訓練時,兩塊肌肉應分開執行。在做伸展運動時,應保持上半身挺直、雙手扶牆,兩腳一前一後站(受傷腳在後)、腳尖朝向 ...

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