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[爆卦]腓腸肌按摩是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇腓腸肌按摩鄉民發文沒有被收入到精華區：在腓腸肌按摩這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，無論是穿高跟鞋還是運動打球，很常發生的一件事情就是：腳踝扭傷！不分性別與年齡，幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員－Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群是哪些人？受傷後的正確處置又是什麼呢？學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師一次解答！ 腳踝扭傷如何發生...

「腓腸肌按摩」的推薦目錄

腓腸肌按摩 在 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 16:23:08

【🦵🏻好想瘦小腿！切除腓腸肌就好了！真的是這樣嗎😱】 👉🏻最近Dcard有一篇文章「史上最後悔做了這個手術！」，文中提到，原po因為對自己「小腿粗」的樣貌不滿意，便找醫生動手術將小腿的「腓腸肌」切除，剛開始很滿意，術後幾個月卻發生各種後遺症而深受困擾😭 👉🏻人人都有愛美的心，在執行手術或不可逆的醫...

腓腸肌按摩 在 Mako H 美妝｜新秘｜教學 ｜彩妝 ｜顧問 Instagram 的最佳貼文

2021-07-11 08:36:22

#腿部保養 由於疫情的關係，我變得很少出門，也很少爬樓梯，所以我發現了一個驚人的事情！！ 就是我的小腿變細了？？？ 咦？ 我國小開始學芭蕾舞、從國中開始就跳繩比賽、短跑選手、大隊接力都是前後幾棒的那種… 造就成我的小腿腓腸肌肉發達、比目魚肌也蠻結實…還有我以前很喜歡騎腳踏車，因為覺得腿很...

腓腸肌按摩 在 LiangZiQi梁子淇??台灣重訓武打女演員 Instagram 的最讚貼文

2021-06-21 08:39:43

#居家醫美放鬆小腿肌 疫情期間不能出門按摩～ 每天運動一定要放鬆小腿，不然真的會超 級 賬 的🥺 ✨小腿肌就是俗稱的腓腸肌，是我們日常非常需要用到的肌群，比如走路、在運動等。久站久坐、穿著高跟鞋、翹腳等不良姿勢都會影響到肌群的形狀 週日的夜晚～ 子淇來教大家超簡單居家放鬆小腿的放鬆操囉😉 1...

  • 烏烏醫師

    腓腸肌按摩 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-02 15:24:59
    有 2,651 人按讚

    這幾天網路流傳一篇名為「史上最後悔的手術」，作者自述從小因腿粗短自卑，為追求細腿，接受了「小腿肌切除手術」的血淚史。手術將相對較肥大、俗稱「蘿蔔腿」的腓腸肌切除，過程雖順利，但術後半年切除的地方發生凹陷、迫使要改變走路姿勢。這些情形到了孕期更持續加劇，令她後悔不已。

    許多網友看了紛紛表示「這也太驚悚！可怕！」也有人好奇：想瘦小腿，難道不能用溫和的方法，非得採取侵入性又不可逆的方式嗎？

    先說結論，溫和的方式確實很難，因為以醫學角度來說，小腿粗細是天生基因決定，後天極難改變。

    ＊＊小腿看起來「粗」跟天生的身體結構有關

    小腿跟大腿、腹部相比，皮下脂肪相對很少，視覺上凸出的部位幾乎都是肌肉。但肌肉組織不像多餘的脂肪，不是少吃就會消除，再者，小腿肌肉的形狀阿基里斯腱和小腿骨長度間的比例有關，後天根本不可能改變。
    因此很多人常抱怨，都已經減脂減到每天在餓肚子了，小腿怎麼還是那麼粗！而對天生腿部肌肉較多的人，市面上所謂美腿按摩、伸展操或美腿神器也往往無效，因為那些方式是藉由促進靜脈回流改善因水腫造成的「腿粗」。

    所以有些說法指出小時候參加田徑隊跑太多、運動後沒拉筋才造成蘿蔔腿其實也不正確，好比許多肯亞長跑選手從小練跑，但因人種因素，他們的肌腱通常很長，比例上看起來就會覺得小腿偏細。

    綜合以上，如果天生小腿粗的人如果一心想要瘦腿，就可能會在苦無對策下，最終鋌而走險使用破壞肌肉的方式。

    ＊＊為了「美」的手術，應講清楚評估程序跟風險

    就我看來，醫師只是為了滿足病人對美的追求，就把身體有用的器官組織切除，有嚴重的道德瑕疵，到底合不合醫學倫理也有極大的爭議。或許會有人說，這就是自由市場供需法則，但我不禁疑惑，到底是真有需求，還是為了行銷而製造出來的需求？

    仔細研究該醫師的網站發現，雖然他強調只幫因不滿意外表產生心理障礙的女性做手術，健康最重要，但網站上關於術前、術後的心理精神評估卻隻字未提，內容也仍以審美角度出發、強調小腿和身高有黃金比例，如果已經有修長「美」腿的人他才不做，根本前後矛盾，自打嘴巴。網站中，也看不到關於手術風險的內容。好比感染 、血腫、結痂留疤可能影響靜脈回流，造成下肢更容易水腫等。而切除小腿的肌肉後，可能跑不快、跳不高，甚至影響到走路姿勢，日後若想積極投入運動，更難追求好的表現。更不用說，個案若懷孕，隨著重心改變、重量增加，副作用還可能變得明顯。更離譜的是，網站中唯一提到「風險」兩字的內容，竟然是強調「其他方式瘦小腿，恐有復發的風險」根本就是避重就輕，顧左右而言他。

    ＊＊腹肌就美、小腿肌就醜？「美」到底誰說了算？

    也有網友留表示他歡喜做、甘願受：「自找的！」但我還是要多嘴說一下，有時人的選擇未必完全出於自由意志，而和社會氛圍有關。當周遭的人都說妳的腿很醜，取笑妳怎麼有勇氣穿短褲、短裙，打開網路都是「全宇宙都羨慕的逆天美腿、動漫腿怎麼養成」、「男人最先看的部位就是腿」的標題，IG都是身高一百七以上名模的照片，心裡不夠堅定的人就可能會越看越討厭自己，覺得非做點什麼來讓腿變細。

    美醜往往也是社會文化所形塑，同樣是肌肉，腹肌就是好的肌肉，代表自律、會健身。小腿肌肥大就是粗、醜、做錯運動。文章下方的留言，也有很多人批評個案不努力，甚至有人說小腿變細沒用，大腿一樣很粗。這樣的說法讓人看了不免擔心，當事人看了會不會下次又要把大腿切掉！結果我看了網站才發現，那位醫師還真有在切大腿肌肉，真是令人啞口無言！

    當然更多人留言批評醫師沒醫德，利用資訊不對等賺錢，也有人嘲笑當事人愛美不要命，這些說法當然都有幾分道理。只不過我認為，要求別人不如提醒自己，盡量不要批評別人的身材、外貌，因為你不知道你的話語是否是壓死駱駝最後一根稻草，最終讓當事人做出傷害自己身體的決定。

  • Mako Makeup & Hair Artist 美妝師

    腓腸肌按摩 在 Mako Makeup & Hair Artist 美妝師 Facebook 的最佳解答

    2021-06-30 10:55:52
    有 5 人按讚

    #腿部保養

    由於疫情的關係，我變得很少出門，也很少爬樓梯，所以我發現了一個驚人的事情！！

    就是我的小腿變細了？？？

    咦？

    我國小開始學芭蕾舞、從國中開始就跳繩比賽、短跑選手、大隊接力都是前後幾棒的那種…

    造就成我的小腿腓腸肌肉發達、比目魚肌也蠻結實…還有我以前很喜歡騎腳踏車，因為覺得腿很粗，然後要運動我的腿，常常從敦北公園騎到劍潭（每次40-50分鐘）騎完我也沒拉筋….我終於知道為什麼腿一直無法變瘦😅😅

    當初根本沒有觀念說，學這些腿會變粗壯，或是運動後的伸展多重要，其實後來才知道時沒有適當的拉伸或按摩造成的🥲

    長大之後我看了一篇寫說，小腿的形狀來自於基因！這驚人的發現讓我直接放棄瘦腿😂😭

    就當我以為這輩子沒救的時候，試過各種方式，20歲的甚至還試過中醫埋線，後來也是不了了之，超貴的😩

    一直上個月底我突然發現，咦？？為什麼最近小腿沒那麼腫了？？我有用了什麼嗎？？

    平常都會抬腿、拉筋的我，突然覺得小腿不壯了！？後來又發現我的肉變軟了！！

    這個按摩版我其實購入了一段時間，但是沒有天天用，當初就三天打魚兩天曬網，不覺得有效果，但有一天發現肉變軟的時候，再把它拿起來用～

    哇！好像很有感耶？？

    為了證明不是錯覺～
    我會再繼續用下去！

    於是做了這篇文章，除了要告訴你們，我們還有救之外，再來是要提醒自己，勤勞一點🤣🤣

    阿拍照角度也很重要，例如要拍瘦瘦長長的腿，就要去看一下 @imyusyuan 的影片，教你擺pose，拍出長美腿！

    勻體精華我很愛～它改版好幾代了！
    多種植物萃取+不外流瓶口設計，都是我很喜歡的地方～

    不過持之以恆+搭配飲食和日常運動也是很重要的💪🏻

    希望疫情過後大家一起越來越美😌

    #克蘭詩 #勻體精華 #多功能按摩板
    #clarins @clarinstw @clarinsofficial
    #bodyfit #瘦腿 #基因 #按摩 #抬腿 #消水腫 #緊實線條 #緊緻 #拉提 #雕塑 #紅魔塑 #紅魔塑勻體精華 #嬌韻詩 #身體精華 #紅魔超s勻體精華 #紅魔超s精華

  • 梁子淇

    腓腸肌按摩 在 梁子淇 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-20 22:37:30
    有 45 人按讚

    #居家醫美放鬆小腿肌

    疫情期間不能出門按摩～
    每天運動一定要放鬆小腿，不然真的會超 級 賬 🥺

    ✨小腿肌就是俗稱的腓腸肌，是我們日常非常需要用到的肌群，比如走路、在運動等。久站久坐、穿著高跟鞋、翹腳等不良姿勢都會影響到肌群的形狀

    週日的夜晚～
    子淇來教大家超簡單居家放鬆小腿的放鬆操囉😉

    1️⃣單腳伸展前彎（左腳放鬆完換右腳）
    2️⃣側身前彎抱腳（左腳放鬆完換右腳）
    3️⃣毛巾輔助腿拉伸+雙手拉腳底板單腿拉伸(左腳放鬆完換右腳）
    4️⃣坐姿前彎
    5️⃣單腳坐姿前彎（左腳放鬆完換右腳）
    6️⃣躺姿毛巾輔助單腿拉伸
    --最後平躺屈膝抱胸 大休息

    ✨12分鐘完整版YT搜尋🔍Viviana Liang
    跟著一起舒服放鬆～
    https://youtu.be/I5MwdhUChAQ

    辛苦大家了～
    完成今天的居家腿部消水腫、放鬆小腿肌
    希望大家會喜歡💕喜歡的話
    記得追蹤、按讚、留言＋分享🤍

    如果大家有關於任何保養或是醫美上的問題
    歡迎在下方留言，子淇會回答大家👌🏽
    下次見囉 掰掰～～

    #簡單易學 #小腿肌 #小腿 #HomeFitness #居家健生活 #拉筋 #拉筋伸展 #健身 #梁子淇 #子淇的健康生活 #子淇運動課表 #徒手訓練

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