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2013-11-09 腓腸肌復健之旅

就是腓腸肌受傷了XDD 受傷的原因有可能是 1.熱身不夠；現在的觀念在跑步前雖然不建議刻意拉筋，但適當的伸展還是需要的，另外前2K的速度在6.5-7分間 ...

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