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腳踝扭傷

80%的. 腳踝扭傷發生於外側,是屬. 於「內翻受傷」,最常受傷. 的韌帶是前矩腓韌帶 ... 要做腓腸肌的伸展. 運動,首先將欲伸展的腳置於. 後方,呈弓箭步,大腳趾朝正. 前方,逐漸 ...

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